Kursübersicht 2019

(Kursbeschreibungen siehe unten)

 Montag

Offenes Training*¹– Einsteiger und Fortgeschrittene

Jeden Montag, 17.30 Uhr-18.30 Uhr

Kurs „Funktionelles Ganzkörpertraining“ *²/*³

Uhrzeit:            17.30 – 18.30 Uhr

Zeitraum:         04.02.2019 – 29.04.2019

02.09.2019 – 25.11.2019

Dienstag

Kurs „Funktionelles Ganzkörper Training“ *²

Uhrzeit:            20.00 – 21.00 Uhr

Zeitraum: (Änderungen möglich)

22.01. – 26.03.2019

02.04. – 04.06.2019

11.06. – 13.08.2019

20.08. – 22.10.2019

29.10. – 14.01.2020

Kurs „Funktionelles Ganzkörper Training“*² /*³

Uhrzeit:            18.30 – 19.30 Uhr

Zeitraum:         05.02. – 30.04.2019

03.09. – 26.11.2019

Offenes Training*¹ – Fortgeschrittene

Jeden Dienstag, 18.30 – 19.30 Uhr

Donnerstag

Offenes Training*¹ – Einsteiger und Fortgeschrittene

Jeden Donnerstag, 18.45 – 19.45 Uhr

Kurs „Funktionelles Ganzkörper Training“ *² /*³

Uhrzeit:            18.45 – 19.45 Uhr

Zeitraum:         07.02.2019 – 25.04.2019

05.09.2019 – 28.11.2019

Freitag

Kurs „Fitness-Power Mix“

Uhrzeit:            17.30 – 18.30 Uhr

Zeitraum: (Änderungen möglich)

18.01. – 22.03.2019

29.03. – 07.06.2019

14.06. – 16.08.2019

23.08. – 25.10.2019

08.11. – 17.01.2020

*¹ Bitte vor dem ersten Training anmelden!

*² Präventionskurs, wird von der Krankenkasse bezuschusst

*³ In dem angegebenen Zeitraum muss an 10 Terminen am Kurs teilgenommen werden. Es ist erforderlich, eine 10er-Karte vorab zu kaufen. Werden die 10 Kurstermine nicht innerhalb der vorgegebenen Zeit wahrgenommen, wird keine Teilnahmebescheinigung ausgestellt.

Kurs “Funktionelles Ganzkörper Training”

Schnell und effizient den Körper in Form bringen sowie Kraft und Ausdauer verleihen, das gelingt mit funktionellem Training.

Elemente aus traditionellem Kraft- und Ausdauertraining vereint mit Elementen aus Gewichtheben, Turnen und Kampfsport kommen zum Einsatz, um so den Körper ideal auf alle Herausforderungen im Alltag und Sport vorzubereiten.

Trainiert wird in einer Kleingruppe mit 5-10 Personen, betreut von unseren erfahrenen Personal Trainern.

Mehr Infos zum Funktionellen Training gibt es hier.

Umfang/Dauer: 10 Einheiten á 60 Minuten

Kosten: 119,00 € inkl. USt. (für die anteilige Übernahme der Kosten sprechen Sie bitte vorab mit Ihrer Krankenkasse)

Dieser Kurs ist ein Präventionskurs nach §20 und wird von gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Sprechen Sie mit Ihrem Kundenberater Ihrer Krankenkasse!

Kurs für Fortgeschrittene: Start Dienstags,  19.00 – 20.00 Uhr. Bitte sprechen Sie uns an!

Kontakt: 0521.96 77 966 (Mo – Do, 9 – 14 Uhr oder auf den AB sprechen)

Bitte Sportkleidung, Handtuch, saubere Sportschuhe und Spaß an Bewegung mitbringen!

Kurs “Fitness-Power Mix”

Giraffe, Geier, Gepard und Bär spielen neben Elementen aus Kampfsport und Herz-Kreislauftraining eine der Hauptrollen in unserem neuen Kurs.

Ein Mix aus Animal Moves, kampfsportorientierten Fitnesstools und Funktionaltrainingselementen ermöglichen den Teilnehmern neben Herz-Kreislauf-Training natürlich auch Muskelkräftigung und -aufbau. Das ganzheitliche Training lässt den natürlichen Bewegunsbezug spüren. Es macht den Körper geschmeidig und fit für den Alltag.

Animal Moves zeichnen sich aus durch Effizienz pur und gnadenlose Funktionalität, durch rollen, kriechen, krabbeln, hüpfen und der spielerischen Bewegung des Körpers durch verschiedene Ebenen, wobei unterschiedliche Gelenkpositionen eingenommen werden. So werden funktionale Bewegungsmuster geübt, die ein geniales Rezept für mehr Bewegungskompetenz und weniger Schmerzen sind.

Trainiert wird in einer Kleingruppe mit 5-10 Personen, betreut von unseren erfahrenen Trainern.

Für weitere Infos sprechen Sie uns gern an.

Umfang/Dauer: 10 Einheiten á 60 Minuten

Kosten: 119,00 € inkl. USt.

Uhrzeit: 17.30 – 18.30 Uhr

Anmeldung per Mail (kontakt@foerster-physio.de) oder Telefon (0521.96 77 966, Mo – Do, 9 – 14 Uhr oder auf den AB sprechen)

Bitte Sportkleidung, Handtuch, etwas zu Trinken, saubere Sportschuhe und Spaß an Bewegung mitbringen!

NEU! – Kurs “Funktionelles Ganzkörper Training” –  Ü 50

Fit werden – fit bleiben

Besonders für ältere Menschen ist es wichtig etwas zu tun, um körperlichen Beschwerden vorzubeugen und entgegenzuwirken. Durch hormonelle Umstellung wandelt sich ab ca. 50 Jahren das Muskel-Fettverhältnis zu Lasten der Muskeln.

Dem können Sie entgegenwirken! Erhalten und steigern Sie Ihre Muskelkraft durch funktionelles Ganzkörper Training.

In unserem speziell auf Ü 50 abgestimmten Training bringen Sie Ihren Körper für den Alltag durch Kraft-, Ausdauer und Koordinationstraining in Schwung. Funktionelle und natürliche Bewegungsmusterwerden mit professionellen Trainingsgeräten erlernt und verbessert. Unsere Trainer sind ausgebildete Personal Trainer und Physiotherapeuten, die individuell auf Sie eingehen, auch im Gruppentraining. Sport in der Gruppe ist abwechslungsreichund macht vor allem Spaß.

Trainiert wird in einer Kleingruppe mit 5-10 Personen.

Umfang/Dauer: 10 Einheiten á 60 Minuten

Kursstart: Kurs startet ab 5 Teilnehmern

Uhrzeit: 17.00 Uhr

Kosten: 119,00 € inkl. USt. (für die anteilige Übernahme der Kosten sprechen Sie bitte vorab mit Ihrer Krankenkasse)

Dieser Kurs ist ein Präventionskurs nach §20 und wird von gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Sprechen Sie mit einem Kundenberater Ihrer Krankenkasse!

Kontakt: 0521.96 77 966 (Mo – Do, 9 – 14 Uhr oder auf den AB sprechen)

Bitte Sportkleidung, Handtuch, saubere Sportschuhe und Spaß an Bewegung mitbringen!